지방세포는 줄어들 수 있을까? 살을 빼면 지방세포는 사라질까요?
아니면 크기만 줄어들까요? 이 질문은 다이어트를 오래 한 사람일수록 한 번쯤 고민해봤을 문제입니다.
흔한 통념 살이 빠지면 지방이 사라진다 요요가 오는 건 지방세포가 늘어나서다 지방세포는 한 번 생기면 평생 간다 이 말들에는 사실과 오해가 섞여 있습니다. 몸에서 실제로 일어나는 일 지방세포는 두 가지 방식으로 변화합니다. 1️ 크기 변화(비대) 2️ 개수 변화(증식) 성인의 경우, 체지방 증가의 대부분은 지방세포 크기 증가로 나타납니다.
다이어트를 하면 지방세포는 작아집니다. 하지만 개수 자체가 크게 줄어드는 경우는 일반적인 체중 감량 과정에서는 드뭅니다.
즉, 대부분의 다이어트는 지방세포를 “없애는 것”이 아니라 “작게 만드는 것”입니다. 그럼 지방세포는 영원할까?
연구에 따르면 지방세포는 일정한 교체(turnover)를 합니다. 하지만 성인에서 개수 변화는 크지 않고, 느립니다.
요요가 오는 이유는...
