COVID-19 이후 불면증 환자가 크게 증가했다는 연구보고가 잇따르고 있다. 며칠 전 수면 문제가 있는 사람들에 대해 멜라토닌 복용법과 수면에 도움이 되는 전략을 포스팅 한 적이 있지요?
몇몇 분들이 멜라토닌 보충제에 대해 "잘 몰랐다"는 반응과 함께 적어놓은 몇가지 전략을 실천해보겠다는 피드백이 있었습니다. 또 어떤 분들은 수면장애에 좋은 음식이 있다고 해서 찾아보니 채소부터 음료, 고기까지 다 먹어야 되더라면서 어떤 경향성을 이야기하는 거지 정답은 "없더라"는 것입니다.
(https://beautiful-silver.tistory.com/entry/%EC%9E%A0-%EB%AA%BB-%EB%93%9C%EB%8A%94-%EB%B0%A4%EC%97%90-%EB%A9%9C%EB%9D%BC%ED%86%A0%EB%8B%8C%EC%9D%84-%EB%93%A4%EC%96%B4%EC%95%BC-%ED%95%A0%EA%B9%8C 잠 못 드는 밤에 멜라토닌을 들어야 할까 "불면증이나 수면장애에 ...
#
긍정기억법
#
수면장애와음미하기
#
수면장애에좋은음식
#
수면장애
#
세바토바
#
세로토닌
#
뷰티풀실버의영감
#
불면증에좋은음식
#
불면증극복하기
#
멜라토닌보충제
#
멜라토닌
#
노화와수면장애
#
남은생애멋지게사는법
#
음미하기
원문 링크 : 수면장애- 좋은 음식이냐?, 행복 음미하기냐?
