나의 환경에 맞는 운동 방법은 도대체 무엇일까???라는 생각에...
또, 제가 유일하게 잘 하는 폭풍 검색을 했답니다 ㅋㅋ 결국 제가 선택한 것은 2분할 훈련법... 위 사진과 같이 상체, 하체, 휴식, 상체, 하체, 휴식 이런 루틴이에요~ 그래서 이번 주부터 이렇게 운동하고 있어요~~ 아...
운동하는 날은 수영 500m도 같이요~~ 수영은 유산소 운동으로 하는거니까요 ㅎㅎ 화요일에 날씨 핑계로 트래킹을 하긴 했는데... 하체 운동은...
하체 운동이죠~~~ ㅎㅎ 주 4회 운동이 제 스케줄에는 딱인 것 같아요 수요일 휴식하는 날에 집 청소도 제대로 한 번하고 도서관도 다녀오고... 이렇게 보내니까 딱 좋은 것 같아요~~~ 그리고 뭔가 일이 있을 때 그날을 휴식으로 하면 되니까...
규칙적인 운동을 유지하는데 저에게는 정말 딱 맞는 루틴 같아요~~ 위 동영상에는 사진의 2분할 운동법 외에도 3분할 운동법 등을 소개하고 있어요... 혹시 규칙적인 운동 루틴을 계획하시는 분들에게 참고가...
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2분할운동
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2분할훈련
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규칙적으로
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꾸준히
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수영
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운동
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운동할래요
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웨이트
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주4회운동
