초사고 글쓰기 - 각성을 중심으로 구상한 아침루틴

이전 글 : https://blog.naver.com/bikkman/223163913215 초사고 글쓰기 - 수면을 얼마나 오래 해야하나?(2편) 1편 링크 : https://blog.naver.com/bikkman/223162565254 일어나니, 뻐근하고, 정신도 맑지가 않은 것 같... blog.naver.com 나는 아마도?

각성을 오래 유지하는 것이 힘든 모양이다. 왜냐하면 일어나고 나서는 개운하지만, 그게 오래가지 않기 때문이다.

판단 능력이 떨어지는 것 같고, 자꾸 졸린 느낌이 든다. 기면증이 아닐까?

라는 생각을 했다.(나도 사실 모른다 ㅋㅋ) 물론 오늘은 수면 시간이 부족한 탓도 있다고 생각한다.

오늘은 12시에 잘 것이고, 되도록이면 수면 부채가 생기지 않도록 할 것이다. 수면 부채가 생긴 날이면, 그날 잠자리에 들기 최소 6시간 이전에 파워냅 등 보충 수면을 취할 것이다.

(그렇게 했다) 아침에는 최대한 각성하는 것이 저녁의 수면에도 이어진다는 결론을 내렸다. 아침...