생각과 스케줄을 정리하는 가장 완벽한 방법

書く瞑想 저자 미등록 출판 ダイヤモンド社 발매 2022.01.13. 書く瞑想 라는 책을 읽고 생각을 정리한 글입니다.

저자는 생각 정리의 기본적인 본질은 방을 정리하는것과 다르지 않다고 얘기한다. STEP 1.

끄집어낸다. STEP 2.

분류한다. 끄집어내기 하루에 있던 일을 플러스, 마이너스 기준으로 쓴다.

이 과정만으로 모든 생각이 시각화되어 정리하기 유리해진다. 끄집어내기는 정신건강에 좋다.

인간은 끝나지 않은 일을 최대한 오래 기억하도록 설계되어있다. 글로 써서 안좋은 일은 종결시키고, 좋은 일은 알아차릴 수 있다.

무조건 문자로 써야하는 이유는, 머릿속으로 생각한다고 해서 일의 규모나 중요도를 동시에 비교할 수 없기 때문이다. 의식은 한번에 한가지 생각만 처리할 수 있고, 생각보다 용량이 크지 않기 때문에 두뇌에서 분류하고 정리하는것은 그다지 효율적인 방안이 아니며, 그렇게 할 수도 없다.

분류하기 가장 중요한 건 버리는 것이다. 인간은 각자 일의 처리량이 있다.

그리고 처...