식사 후 혈당 폭발! 이 음식만 피했더니 안정!
식후혈당 정상수치 요즘은 식후에 나도 모르게 졸리거나, 손이 떨리거나, 갑자기 기운이 쭉 빠지는 느낌이 들 때가 있어요. 처음엔 단순히 "잠이 덜 깨서 그런가?"
, "식사량이 적어서 그런가?"라고 생각했죠.
하지만 어느 날 병원에서 검사를 받다가 의사 선생님께서 한 마디 하셨어요. "혹시 식후 혈당이 급격히 올라가거나 떨어지는 증상은 없으세요?"
오늘은 저처럼 식후 혈당에 민감하거나, 혈당을 안정시키고 싶은 분들을 위해 꼭 알아두셔야 할 내용을 정리해보았습니다. 식후 혈당이란?
정상 수치는 얼마일까? 식후 혈당(Postprandial Blood Glucose)은 말 그대로 식사를 하고 난 2시간 후 측정한 혈당 수치를 말합니다.
건강한 사람이라면 이 수치는 보통 140mg/dL 이하로 유지됩니다. 공복 혈당: 70~99mg/dL 식후 2시간 혈당: 140mg/dL 이하 (정상 범위) 140~199mg/dL: 내당능 장애 가능성 200m...
