밤에 폭식이 끊이지 않는 이유는 이것 때문

밤만 되면 자꾸 먹게 된다면? 밤에 폭식이 끊이지 않는 진짜 이유 하루 종일 바쁘게 살다가, 아이들 재우고 나면 조용한 밤이 찾아오죠.

집안일이 끝나고, 이제야 나를 위한 시간이 생긴 것 같아 조용히 TV를 켜거나 휴대폰을 만지는 순간… 어느새 손에는 과자 한 봉지, 입속에는 빵 한 조각이 들어가 있곤 합니다. "왜 낮에는 괜찮은데, 밤만 되면 먹고 싶은 게 많아질까?"

이런 경험, 혹시 익숙하지 않으신가요? 오늘은 밤에 폭식이 끊이지 않는 이유에 대해 하나씩 풀어보고, 이 습관을 어떻게 다스릴 수 있는지 살펴보려 해요. 1.

낮 동안의 '숨은 결핍' 때문이에요 밤에 폭식을 하게 되는 이유 중 하나는, 낮에 충분한 에너지를 채우지 못했기 때문이에요. 하루 종일 바쁘게 일하거나, 식사를 거르거나, 간단하게 때우는 습관이 쌓이면 몸은 에너지를 제대로 채우지 못하게 됩니다.

우리 몸은 부족한 에너지를 채우기 위해 늦은 밤 ‘보상 심리’를 작동시키고, 자연스럽게 고칼로리 간식이나 자극적인 ...