[건강/음식] 면역력을 높이는 음식 정리 면역력을 높이는 음식에 대한 영양별 비타민 A를 함유한 식품 간 요리, 장어, 달걀, 당근, 브로콜리, 쑥갓, 시금치 등의 녹황색 채소에 포함되어 있습니다. #비타민E 를 함유한 식품 콩, 땅콩, 아몬드 등의 견과류, 해바라기유, 올리브유, 호박 등에 함유되어 있습니다.
#비타민C 를 함유한 식품 양배추, 브로콜리, 소송채, 고구마, 귤, 레몬, 딸기, 감 등의 과일과 채소에 많이 들어 있습니다. 비타민 A, E, C는 암 예방에 중요한 역할을 합니다.
#비타민B1 을 함유한 식품 현미, 돼지고기, 장어, 콩류, 깨, 우유 등에 많이 들어 있습니다. #미네랄 이 풍부한 식품 셀레늄은 푸른 생선, 밀의 배아, 쌀겨에, 아연은 어패류, 깨, 우유에 많이 함유되어 있습니다.
칼슘은 작은 생선, 우유, 유제품에, 몰리브덴은 곡류, 우유, 콩류에 많이 들어 있습니다. #피토케미컬 을 함유한 식품 채소, 과일, 콩류에 풍부하게 포함되어 있습니다.
푸룬,...
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미네랄
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비타민B1
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피토케미컬
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