“2시간만 참았어도…소변으로 다 버렸다” 당신의 비싼 영양제, 커피가 맹물 만드는 팩트 폭격

"이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다." 아침에 눈 뜨자마자 아메리카노 수혈하고, 건강 챙긴다고 비타민 한 움큼 털어 넣는 분들 많죠?

저도 지금 그러고 있엉. 근데 그거, 비싼 돈 주고 산 영양제 그냥 소변으로 직행시키는 지름길이더라고요.

(진심 돈 아까워서 쓰는 글입니다.) 바쁘신 분들을 위한 핵심 요약 1️커피 속 카페인, 탄닌이 철분, 칼슘, 비타민D 흡수율을 최대 80%까지 박살 내요. 2️디카페인?

미안하지만 소용없어요. 흡수 방해하는 주범은 그대로 남아있거든요. 3️해결책은 딱 하나: 영양제 먹기 전후 최소 2시간 간격 두기.

이게 국룰입니다. 커피가 영양제를 '맹물'로 만드는 과학적 팩트 “에이, 설마 커피 한 잔 가지고 뭘.”

이렇게 생각하시는 분들, 분명히 있을 거예요. 하지만 데이터는 거짓말을 안 하더라고요.

커피에 든 성분들이 우리가 먹는 영양소랑 얼마나 치열하게 싸우는지, 제가 딱 정리해 드릴게요. 카페인의 ...