약골로 안키우려면 어릴때부터 이 운동?? (밖에서 맘껏 뛰노는것이 제일)

저 어렸을때만해도 밖에서 많이 놀았는데... 요즘은 놀이터 갈 일도 없는듯요...

가봤자 키카나..공원정도? 아님 탄천?

둘째가 조금만 걸어도 힘들다고 징징거리는 스탈이라 집에서 스트레칭도하고..더운 여름 오기전 킥보드라도 타러 나가야겠어요 밖에서 마음껏 뛰어노는 것이 바로 근력 운동 어릴 때 밖에서 마음껏 뛰어노는 유년 시절이 점점 줄어들고 있다. 하지만 유아 청소년 시기에 땀 흘리며 뛰어노는 것은 조화로운 근육 발달을 촉진한다.

스트레칭과 함께 근력 운동을 진행하면 근육의 질을 더욱 향상시킬 수 있다. 그런데 아이들의 근력 운동은 아이 스스로 근육을 사용하는 방법을 익히는 데서 시작해야 한다.

일상생활에서 쉽게 할 수 있는 간단한 동작으로 최소한의 근력을 키우는 것이 중요하다. 아이 의지대로 근력 운동을 하는 최고의 방법은 바로 마음껏 뛰어노는 것이다.

놀면 놀수록 근력이 생기기 때문에 땀을 뻘뻘 흘리며 논다고 걱정하지 않아도 된다. 놀다 지쳐서 스스로 그만둘 때까지 두는 것이 ...