40대 다이어트, 마녀스프가 효과가 있을까?

40대 이후에는 예전처럼 체중이 쉽게 줄지 않아요. 이른바 나잇살은 기초대사량 감소와 근육량 감소가 함께 작용해 생기는 자연스러운 변화로 알려져 있어요.

최근 다이어트 식단으로 자주 언급되는 마녀스프, 특히 베지테리안 버전에 대해 효과가 있는지 살짝 도전해봤어요. 마녀스프 베지테리안 식 단을 하면 많은 사람들이 “속이 편해졌다”, “붓기가 줄었다”, “몸이 가벼워졌다”고..하더라구요.

이건 디톡스 효과라기보다는 다음과 같은 식단 변화 때문이라네요.. 나트륨 섭취 감소 가공식품 섭취 감소 식이섬유 섭취 증가 전체 섭취 열량 감소 특히 40대 이후에는 짠 음식, 외식, 야식이 누적되면서 체내 수분 저류와 복부 팽만감을 자주 경험하게 되는데, 채소 위주의 저염 식단으로 바꾸면 이런 증상이 완화될 수 있대요.

마녀스프 베지테리안 버전은 식습관을 리셋하는 저열량 식단에 가까워요. 과식 패턴을 잠시 끊어주는 역할 다이어트 초반 진입 장벽을 낮춤 포만감을 유지하면서 칼로리 조절 가능 이런 점에서...