부천 상동 메디어트 얼마 전 부천 상동 헬스장 메디어트에서 물리치료사 출신 트레이너님과 체형 교정 목적의 피티를 시작했다는 후기를 올렸었는데요, 1주차 운동에 이어 2주차도 마치고 후기를 적어봅니다. 1주차 후기는 여기! 부천 상동 헬스 굽은등 맞춤PT 1주차 후기 물리치료사 메디어트 부천 메디어트 저는 공부를 남들보다 많이 한 편이기도 하고 장시간 앉아서 텍스트를 읽어야 하는 직업... m.blog.naver.com 첫 주에는 코어와 견갑대 안정성을 중심으로 몸의 중심을 바로잡는 데 집중했다면 이번 주는 전신 근력 패턴과 체력 향상에 초점을 맞춰 진행되었습니다. 3일차 운동 3일차 첫 운동은 케틀벨 스윙이었습니다.
팔로 들어올리는 운동처럼 보이지만 핵심은 엉덩이의 밀어내는 힘이라고 합니다. 아직은 무릎을 먼저 굽히려는 습관이 남아 있지만, 상체 힘을 빼고 척추 중립을 유지하려는 자세가 많이 좋아졌다고 칭찬받았어요.
두 번째는 로잉머신(노젓기)입니다. 하체의 움직임과 등 근육을...
