안녕하세요, 이웃님들 편안한 주말 보내고 계시죠~ 이웃님들은 하루에 물을 어느 정도 마시고 계신가요? 우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있는데...
우리 몸의 절반 이상이 수분인만큼 물을 충분히 마셔주는게 중요하다고 합니다. 물, 하루에 얼마나 드세요?
한국영양학회에 따르면 하루에 물을 충분히 마시는 사람의 비율은 대체로 줄어들고 있다고 합니다. 2015년 : 42.7%, 2016년 : 44.8%, 2017년 : 42.1%, 2018년 : 39.6% 으로 물을 충분히 마시는 사람이 절반도 안된다고 합니다. [자료 : 보건복지부, 한국영양학회,(2020년), 한국인 영양소 섭취기준] 하루에 물 2L 혹은 많이 먹을수록 좋은 거 아닌가요?
무조건 많이 마신다고 해서 건강에 더 도움이 되지는 않고 하루에 반드시 몇 컵을 마셔야 한다기 보다는 본인의 몸 상태에 따라 적당히 마시는게 중요하다고 합니다. 특히, 간경화나 신부전, 심부전 등과 같은 질환이 있을 경우 과도한 수분 섭취는 ...
