안녕하세요. 중계동 은사한의원 대표원장 김대헌입니다.
요즘 진료실에서 자주 듣는 부모님의 걱정 중 하나가 바로 이겁니다. 아이가 너무 많이 자요.
낮잠도 오래 자고 밤에도 금방 자버려요. 아침에 일어나는 건 힘들어하고...
무슨 문제 있는 건 아닐까요? 성장기 아이들이 잠이 많은 건 당연하다고 생각하실 수 있어요.
하지만 자는 시간에 비해 활력이 부족하다면 단순히 잠이 많은 체질이 아니라 수면의 질에 문제가 있을 수 있답니다. 이런 걱정이 많으시다면, 3분만 집중해 주세요.
자는 시간이 많다고 꼭 ‘숙면’은 아닙니다. 아이의 수면은 성장과 회복을 위한 매우 중요한 시간이에요.
그러나 밤새 자고도 피곤해 하거나, 아침에 일어나기 힘들어하는 모습을 자주 보인다면 숙면을 취하지 못하고 있는 것이죠. 숙면을 방해하는 주요 요인들은 아래와 같은데요.
-만성 피로 -위장 기능 저하로 인해 체내에 쌓인 노폐물 -자율신경 불균형이나 스트레스 -수면 습관의 불안정성 이러한 요인들이 겹치면, 잠의 ‘...
