중계동 요요 없는 다이어트, 핵심은 따로 있습니다.

안녕하세요. 중계동 은사한의원 대표원장 김대헌입니다.

원장님...3개월 동안 다이어트 정말 독하게 했거든요. 하루 1끼만 먹고 운동도 매일 2시간씩 했어요.

근데 지금은 예전보다 더 찐 것 같아요. 며칠 전, 진료실을 찾으신 30대 여성 환자분의 이야기입니다.

애써 감량했던 체중이 몇 달 만에 다시 돌아왔고, 그동안 들인 시간과 노력이 모두 물거품이 되었다며 크게 좌절하셨죠. 이처럼 다이어트 후 요요 현상을 겪는 분들, 생각보다 정말 많으세요. 16년간 한의사로서 오랜 시간 수많은 분들의 다이어트를 도와드리며 느낀 건, 감량 자체보다 유지가 훨씬 어렵다는 것입니다.

그리고 그 열쇠는 바로 “내 몸을 이해하는 것”에서 시작됩니다. 요요 현상이 오는 진짜 이유?

요요 현상은 단순히 "다시 먹어서" 생기는 게 아니에요. 그 이면에는 몸의 방어 반응과 대사 시스템의 붕괴가 숨어 있습니다. 1.

기초 대사량이 줄어들기 때문입니다. 극단적인 저칼로리 다이어트를 하게 되면, 몸은 에너지 절약 모...