어깨라인 운동 예쁜 어깨 만들려면?

여름 휴가철에 대비하기 위해 헬스장에서 운동 노력을 기울이는 분들이 많습니다. 해변, 수영장 등에서 건강한 몸매를 뽐내기 위함인데요.

특히 여름철에는 나시나 오프숄더 등 어깨라인을 드러내는 옷이 많아 어깨 라인을 살리는 데 더욱 신경 쓰는 여성분들이 많습니다. 상체가 커 보이는 이유는 팔뚝과 어깨, 쇄골 부위 등에 체지방이 불어나서 이기도 하지만 잘못된 생활 습관으로 생긴 비대칭과 근육 뭉침 등의 영향도 큰데요.

오랜 컴퓨터 작업으로 인한 거북목과 올라간 어깨, 스트레스가 쌓여 점점 두꺼워진 승모근, 잘못된 자세로 인한 비대칭 어깨 등이 상체에 살을 찌우고 옷을 입었을 때 덩치가 더 커 보이게 하는 것이 원인입니다. 그러니 적절한 어깨라인 운동으로 체지방을 줄이고 근육을 늘리는 동시에 스트레칭을 병행해 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 생긴 불균형을 바로잡아야 합니다.

등 라인 슬림 하게 하기 늘어진 팔뚝 라인뿐 아니라 울퉁불퉁한 등 라인을 아름답게 만들어주며 상하체까지 운동 효과를...