여자 체지방률 평균과 줄이는 방법, 남녀 평균이 다른 이유

여자 체지방률 평균에 대해 알아보는 시간을 가지려고 해요. 최근 인바디 검사로 저의 체지방률이 32%로 나왔는데, 처음에는 너무 높다고 생각했거든요.

그래서 여자 체지방률 평균이 얼마인지 찾아보니, 생각보다 높은 편은 아니더라고요~! 그래서 오늘은 체지방률에 대해 자세히 알아보고, 건강한 체중을 유지하는 데 필요한 정보들을 가지고 왔습니다~!

33%가 높은 게 아니라면? 여자 체지방률 평균은 어떻게 되지?

여성의 체지방률을 평균 낼 때는 나이에 따라 다르게 나타나는데요. 일반적으로 19세에서 24세 사이의 여성의 체지방률 평균은 약 22.1%예요 나이가 들어감에 따라 체지방률은 증가하는 경향이 있는데, 60세 이상의 여성들은 평균 31% 이상의 체지방률을 보이기도 해요.

나이 표준이하 표준 경도비만 고도비만 20~39 ~20% 21~32% 33~38% 39%~ 40~59 ~22% 23~33% 34~39% 40%~ 60~79 ~23% 24~35% 36~41% 42% 위 표를 보면, 각...