임신 6개월 건강한 생활 수칙

임신 6개월에 지켜야할 건강 수칙에는 어떠한 것들이 있을까요? 지금부터 알아보겠습니다~.

칼슘을 섭취해야 해요. 태아의 뼈와 치아 형성 그리고 혈액 작용 등에 칼슘은 아주 중요한 역할을 해요.

뿐만 아니라 임신 7개월부터 나타날 수 있는 임신중독증을 예방하는 데에도 칼슘이 큰 역할을 해요. 칼슘은 우유와 치즈에 풍부하게 들어 있으니 틈틈히 먹도록 하고, 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민 D와 알부민도 같이 먹어 주면 좋아요.

오징어나 새우를 먹으면 좋아요. 이 시기의 태아는 신장 기능이 발달하여 자궁 안에서 소변을 누기도 하고, 그 소변이 섞인 양수를 마시기도 하는데요, 이때 마신 소변은 다시 여과가 되므로 걱정하지 않아도 돼요.

이때 태아의 신장과 간장이 건강하면 여과 기능이 더욱 활발히 일어나는데, 이를 도와주는 영양소에는 글리코겐과 타우린이 있어요. 글리코겐은 굴과 바지락 등에 많고 타우린은 문어와 오징어, 새우 등에 많이 함유되어 있으니 과하지 않게 적당히 먹어 주는 것이 좋아요...