임신 4~7개월에 나타나는 트러블 예방

임신 4~7개월이 되면 크고 무거워진 자궁이 신체의 여러 기관을 압박해서 허리 통증 이나 변비 등의 다양한 증상이 나타나기 시작해요. 지금부터 임신 중기에 나타나는 대표적인 증상에는 어떠한 증상이 있는지 그리고 이러한 증상을 예방하거나 해소하려면 어떻게 해야 하는지에 대해 알아보도록 해요.

허리 통증이 생겨요. 몸이 무거워지면서 배를 앞으로 내민다든지 몸을 뒤로 젖히는 경우가 많아요.

이렇게 자세가 안 좋아지면 허리에 무리가 가서 통증을 유발할 수 있어요. 그러니 평소에 등을 쭉 펴고 걷거나 서 있는 습관을 들이는 것이 좋고, 한 자세를 오래 유지하지 않도록 해야 해요.

의자에 앉아 있을 경우는 등받이가 없거나 쿠션이 너무 폭신폭신한 의자는 피하는 것이 좋아요. 30분 정도 앉아 있었다면 잠시 걷거나 누워있는 것이 허리 통증을 예방하는 데 도움이 돼요. 침대에 누워있을 때도 너무 푹신한 매트리스보다는 조금 단단한 매트리스를 사용하는 것이 허리에 좋아요.

침대에 누워있을 때의 자세도 ...