임신 중기인 7개월 엄마의 건강 수칙

임신 7개월 차에 도착한 예비 엄마. 소중한 예비 엄마의 몸을 지키기 위한 건강 수칙에는 어떤 것들이 있을까요?

지금부터 함께 알아보도록 해요. 당분이 많은 음식은 줄여야 해요.

당이 많이 함유된 음식은 당뇨와 비만의 원인이 되며 임신 중독증의 가능성을 높이게 돼요. 그러니 과자나 아이스크림과 같은 달콤한 음식은 줄이는 것이 좋으며 태동이 약한 경우라면 조금만 먹고 테아의 반응을 지켜보는 것이 좋아요.

나트륨은 줄이는 것이 좋아요. 임신 7개월에는 임신 중독증이 나타날 수 있는데 이를 예방하기 위해서는 부종와 고혈압을 유발할 수 있는 소금을 적게 먹어야 해요.

김치는 평소에 먹던 양의 절반으로 줄이고 젓갈은 먹지 않는 게 좋아요. 햄과 소시지 같은 나트륨 함량이 많은 가공식품도 가급적 먹지 않는 것이 건강을 지키는 데에 도움이 돼요.

밀가루 섭취는 줄이고 단백질 양을 늘리는 게 좋아요. 빵이나 라면, 국수 등과 같은 밀가루 음식은 소화가 잘 되지 않을뿐만 아니라 몸에 오래 축적되어 ...