임신 29주~32주 건강은 어떻게 지킬까?

임신 29주~32주에는 어떤 생활을 해야 태아와 엄마의 건강을 지킬 수 있을까요? 지금부터 꼭 알고 있어야 할 몇 가지 정보를 살펴 보겠습니다~ 망간과 크롬을 챙겨요.

임신 29주에서 32주까지는 태아의 만들어진 골격과 근육을 건강하고 튼튼하게 만들어 줄 망간과 크롬을 섭취해 주는 것이 좋아요. 채소와 호밀빵에는 망간이 많이 함유되어 있고, 현미나 소의 간 그리고 닭고기에는 크롬이 많이 들어 있으니 식단을 짤 때 참고해서 틈틈히 먹어 주도록 해요.

배를 안전하게 보호해요. 이 시기에는 양수의 양도 많아지고 태아도 많이 커서 약간만 움직여도 배가 이리 출렁 저리 출렁 하게 돼요.

그러니 배의 움직임을 최소화 하기 위해 몸을 크게 움직일 때는 항상 배를 감싸고 움직이도록 해요. 그리고 몸의 균형을 잃는 경우가 생길 수 있으니 항상 무게 중심을 잘 잡을 수 있도록 천천히 움직이는 습관을 들이는 것이 좋아요.

조산에 대비해야 해요. 이 시기에는 만에 하나의 상황도 신경써야 하기에 조산에 대...