임산부도 운동을 하면 좋아요

주위에서 임산부도 가벼운 운동을 하는 게 좋다고 이야기 해요. 그렇다면 왜 임산부에게 운동을 권하는 걸까요?

어떤 긍정적인 효과가 있는지 지금부터 알아보도록 해요^^ 체중 조절을 할 수 있어요. 운동을 하지 않고 가만히 있으면 체중이 급격히 불어나 임신중독증에 걸릴 가능성이 있어요.

그렇다고 격한 운동은 하면 절대 안돼요. 산책이나 수영과 같은 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 좋은데 이런 운동으로 인해 체중을 조절이 되어 여러가지 질병을 예방할 수 있고, 기분전환이 되어 스트레스가 쌓이지 않게 돼요.

가벼운 산책을 매일 하는 것만으로도 지방을 태우면서 근육을 단련할 수 있으니 꾸준히 운동을 하는 것이 좋겠어요. 임신 트러블이 줄어들어요.

운동이 습관화되면 근육량이 많아지고 근육의 질이 좋아져 임신으로 인한 여러가지 통증을 잘 견딜 수 있게 돼요. 운동을 하면 혈액순환이 좋아지는데 이로 인해 무거워진 배로 인한 허리 통증이 줄어들고 몸의 부기도 잘 빠져요.

그리고 복식 호흡으로 인해 ...