겨울러닝복장 러닝초보 초보러너 준비물 필수 추천 팁

모두들 건강하신가요? 집에서 육아로 집중하시는 분들은 겨울철이 제일 건강에 적신호가 오는 계절이기도 합니다.

아이랑 실내 생활만 익숙해지다보면 면역력이 정말 약해 지거든요. 저도 아이에게 감기가 옮아 심하게 고생한 적이 많아요.

운동을 하긴 해야 하지만 마음 먹는게 쉽지는 않습니다. 이런 겨울에도 러닝하시는 분들이 계시더라구요.

존경을 표하지 않을 수 없습니다. 이한치한이라고 저도 러닝 한 번 해볼까!

하는 마음으로 겨울 러닝할때 주의 사항부터 찾아봤습니다. ^^ *겨울 러닝복장 기본 원칙 추운날 달리기를 할 때 가장 중요한 것은 체온 유지와 땀 배출입니다. 그래서 옷을 겹쳐 입는 레이어링이 필수죠.

달리기를 시작하면 몸이 금방 따뜻해지기 때문에 너무 두껍게 입으면 오히려 불편할 수 있다고 해요. 적당히 따뜻하면서도 땀을 잘 배출시킬 수 있는 옷을 선택해야 합니다.

*러닝복장 레이어링 가이드 1.이너웨어(기본층) 땀을 흡수하고 배출하는 기능성 티셔츠를 입어야해요. 면소재는 땀을 흡수...