엄마 감정일기를 써야하는 이유 쉽게 쓰는 방법

육아를 하다 보면 하루에도 수십 번씩 감정의 롤러코스터를 타게 돼요. 아이가 사랑스럽다가도 한순간에 화가 나고, 미안함과 후회가 밀려오는 감정의 파도 속에서 살고 있죠.

이런 감정들을 그냥 흘려보내지 말고 기록하고 들여다보는 게 참 중요한데요. 이럴때 감정일기가 큰 도움이 돼요.

개인적으로 저도 이 감정일기쓰기로 도움을 많이 받았답니다. 엄마 감정일기를 써야 하는 이유 1.

감정을 정리하면서 나를 이해할 수 있어요. 육아하면서 감정이 격해지는 순간이 많지만, 정신없이 바쁘다 보면 그냥 지나쳐버리기 쉬워요.

감정일기를 쓰면서 내가 어떤 상황에서 어떤 감정을 느꼈는지 돌아보면 나 자신을 더 잘 이해할 수 있어요. 아, 내가 이럴 때 화가 나는구나또는 이런 순간에 감동을 받는구나 하고요.

이렇게 나를 이해하는 과정이 쌓이면 감정 조절도 훨씬 수월해져요. 2. 부정적인 감정을 건강하게 해소할 수 있어요 육아하면서 분노나 짜증 같은 감정이 쌓일 때, 그냥 참고 넘기면 결국 나도 지치고 가족에...