생리 몸무게 체중 증가 시기와 원인

안녕하세요. 홈트레이닝기구 전문 브랜드 바디하우스입니다.

오늘은 생리 체중 증가에 대해 알아보려고 합니다. 남성과 달리 여성은 생리 주기에 따라 체중이 불규칙적으로 변화합니다.

이러한 불규칙적인 생리 중 몸무게 변화는 운동을 함에 있어 큰 혼란을 줄 수 있는데요. 그래서 지금부터 생리 주기에 따라 체중이 어떻게 변화하는지, 그리고 이에 따라 어떻게 대처하여야 하는지 말씀드리도록 하겠습니다.

생리 주기 생리 주기는 일반적으로 28일 간격이며 배란기, 생리전, 생리, 생리 후 기간으로 나뉘게 됩니다. 이 생리 주기를 이해하려면 먼저 배란일에 대해서 알아야 되는데요.

배란일이란 난자가 정자와 만나기 위해서 난포에서 배출되는 날을 말합니다. 이 때 난자가 정자와 만나지 못한 경우 약 14일 후 생리를 하게 되는 것이죠.

이 배란일의 전 후 2~3일을 배란기라고 이야기합니다. 이후 생리전 기간(약 11일간)에는 혹시 모를 임신을 대비해 자궁내막이 임신에 적합한 구조로 만들어지게 되는데요.

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