더 날씬해 보이려면 이 운동은 무조건 하세요! 체간근육 코어운동하는 방법

안녕하세요! 헬시 요정입니다.

오늘은 체간 운동의 중요성에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트를 했는데도 살이 하나도 빠져 보이지 않는다면 체간 운동을 하였는지 체간력이 약하지는 않으신지 살펴보실 필요가 있습니다.

체간 근육이란? 체간 근육이 하는 역할 우리 몸은 머리, 상지, 체간, 하지로 나뉘어집니다.

체간이란 몸통을 의미하는 의학용어입니다. 몸통은 가슴, 등, 복부, 허리 네 부분으로 구성되어 있고 체간 근육은 걷기나 달리기 외발서기 등 여러 움직임과 관련이 되어 있습니다.

팔이나 다리를 움직이기 위해서도 상반신과 하반신 사이에 있는 체간 근육이 작용하며 둔근(엉덩이근육)과 장요근 또한 체간력과 밀접한 관련이 있습니다. 체간 근육 운동이 다이어트할때 필요한이유 식이요법을 하면서 섭취 칼로리는 줄이고 소비 칼로리는 늘였어도 팔과다리는 얇은데 뱃살과 옆구리는 그대로인 경험을 많이 해보셨을 텐데요, 살찐 사람도 마른 사람도 뱃살이 있는 이유는 복압이 약해서입니다.

복압이 약하니 내장이 ...

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