안녕하세요 복많은코알라입니다! 혼자만하던 크로스핏을 아내와 같이 즐긴지도 벌써 6개월이 되어가네요 동작 하나하나 익히는 재미와 나 자신과의 기록 경쟁 다른 사람들과의 기록 경쟁 팀과 함께하는 운동 등 저에게 있어서 엄청난 자극들로 가득한 크로스핏에 대해서 소개해드릴게요 CrossFit 크로스핏은 종합적인 신체적 능력을 향상시키기 위한 고강도의 운동입니다 크로스핏은 다양한 운동 요소와 운동 기구를 결합하여 다양한 운동 동작을 수행하며 근육 강화, 유연성 향상, 심폐 지구력 개선 등을 목표로 삼고 운동합니다 높은 강도의 인터벌 훈련(Interval Training)과 웨이트 트레이닝(Weight Training)을 포함하여 일반적인 헬스장 운동과 다르게 높은 집중력과 인내심을 요구하며 한번에 여러 운동 요소를 조합한 운동을 수행합니다 Deadlift Workout of the Day "WOD" 크로 운동은 일반적으로 "Workout of the Day"를 줄여서 "WOD" 와드라고 불리...
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원문 링크 : 크로스핏을 하는 이유 What is CrossFit?
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