나만의 운동 스케줄 짜기 - PT(Personal Training) 스케줄

안녕하세요, 차이클리닉 조원진 원장입니다. 지난번 나만의 식단 짜기 포스팅에 이어, 오늘은 나만의 운동 스케줄 짜는 법에 대하여 알려드리겠습니다. "대한비만학회" 비만 운동치료 정보와 "ACSM's 의사를 위한 운동처방 지침서"를 바탕으로 정리해 보겠습니다.

유튜브에 검색만 하면 여러 운동법들과 스트레칭 영상들이 정말 정말 많이 있습니다. 이 정보들을 어떻게 슬기롭게 활용할지는 우리가 얼마나 잘 계획을 짜느냐에 달려있습니다.

내게 맞는 운동법과, 운동 강도를 설정하는 법 등등을 알고, PT 선생님 없이도 스스로 운동 스케줄을 정해 진행할 수 있도록 시작해 봅시다! 모두가 머슬마니아 출전이나 바디..........