라이프빌딩짐 pt 수업을 받은지 얼마 되지 않은 것 같은데 벌써 마지막 수업을 하게 되는 날이 올줄 몰랐어요. 그만큼 시간이 빠르게 지나갔다와 몰입하여 수업에 참가했다는 의미라고 생각해요.
번동 헬스장 라이프빌딩짐 김무성 트레이너 선생님과 함께한 수업 후기 시작해볼게요. 번동 헬스장 라이프빌딩짐 김무성트레이너 9회차 운동일지 이번 운동회차에는 상체운동 위주로 진행을 하였어요.
실제 헬스장에서 혼자 운동할 때 자주 할 수 있는 루틴 위주로 진행하게 되었습니다. 번동 헬스장 라이프빌딩짐 김무성 트레이너 선생님께서 불가리안백 오버헤드 골반 회전을 통해 스트레칭 할 수 있는 방법을 알려주었어요.
상체와 골반 스트레칭을 할 수 있어 본운동 하기 전 몸풀기 좋더라고요. 이렇게 보니까 예전보다 배도 들어가고 뭔가 몸에 탄력도 생긴 느낌이 드는 것이 운동하는 재미가 있습니다.
프리웨이트 위주로 운동을 진행하였고요. 3대운동의 꽃 벤치프레스를 배웠어요. 어깨 뜨지 않게 견착하여 힘껏 밀어냈는데요. ...
