식용유, 기름 없이 계란후라이 하는 법(칼로리 다이어트)

안녕하세요! "바라보다"입니다!

오늘 일상 주제는 바로바로! - 칼로리 다이어트!

- [식용유, 기름 없이 계란후라이 하는 법] e-Ayo '바라보다' 계란후라이 정말 좋아하는데요! 요즘은 기름 사용 없이!

담백 담백한 계란후라이를 즐겨 먹고 있어요! 칼로리도 확 줄이고!

담백함은 더 UP시켜줄! 기름 없이 계란후라이 하는 법!

벌써부터 궁금해지지 않으신가요?! 함께 바라보러 가요!

아래로 Let's go~! :) 함께 즐겁게 바라보셨나요?!

정말 어렵지 않고! 담백하게 먹는 계란후라이!

기름 X, 소금 간도 안한 상태에서 먹으면 다이어트용 단백질 공급원으로 손색이 없어요! 하지만 주의점!

[1. 코팅된 프라이팬을 사용하자!]

- 코팅이 안 된 프라이팬을 사용하면 눌어붙을 수 있어요! [2.

모든 과정은 약불로 진행하자!] - 불이 강하면 뒷면이 탈 수 있어요!

[3. 뜸 들일 때 노른자의 투명도를 보면서 완·반숙을 조절하자!]

· 반숙 : 노른자 투명 투명 · 완반숙 : 노른...