비타민 B 계열 공복 섭취 부작용, 얼굴 화끈거림과 따가움 주의 글·사진 로니맘 아이를 등원 보내고 집에 돌아와 물 한잔 마시면서 아무 생각 없이 비타민 B3 하나 꺼내 먹었는데요, 지금 생각해 보면 완전 비타민 공복 섭취였는데도 “이 정도는 괜찮겠지” 싶었거든요... 근데 한 10~20분쯤 지나니까 얼굴이 갑자기 화끈해지고, 목이랑 팔, 가슴 쪽이 따갑고 빨개지면서 알레르기처럼 오돌토돌 올라오기 시작하더라구요!
순간, 이거 큰일 난 거 아닌가 진짜 겁이 확 나서 휴대폰 들고 바로 검색부터 했어요. 비타민 공복에 먹으면 생길 수 있는 일 비타민 B 공복 부작용, 왜 생겼을까?
비타민 공복 섭취 후 찾아본 나이아신 플러시 반응 서서히 붉어지는 팔 검색해 보니 제가 겪은 증상이 ‘나이아신 플러시(Flush)’라는 반응이더라구요. 비타민 B3(나이아신)를 섭취하면, 사람에 따라 얼굴이 빨개지거나 화끈거림, 따끔거림 가려운 느낌 같은 일시적인 반응이 나타날 수 있대요.
특히 비타민 ...
