여름철 과일주스 · 스무디의 당 함량과 충치 위험

안녕하세요, 바른약속치과 부천본원입니다. 무더운 여름, 시원한 과일주스나 스무디 한 잔은 정말 매력적이죠.

하지만 이런 음료에는 생각보다 당 함량이 높아 치아 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 왜 과일주스·스무디가 충치를 유발할까요?

1. 높은 당 함량 100% 과일주스라도 과일 자체에 함유된 ‘자연 당’이 많습니다.

당은 입속 세균의 먹이가 되어 산을 만들고, 법랑질을 부식시켜 충치를 유발합니다. 2. 점성이 높은 질감 스무디처럼 걸쭉한 음료는 치아 표면에 오래 달라붙어 세균 활동 시간을 늘립니다. 3.

산성도(pH) 낮음 오렌지, 파인애플 등 산도가 높은 과일로 만든 주스는 법랑질을 약화시킵니다. 실제 당 함량 예시 (250ml 기준) 딸기 스무디: 약 30g 이상 망고 주스: 약 25g 이상 WHO 권장 하루 당 섭취량은 성인 기준 약 25g이므로, 음료 한 잔에 하루 권장량을 넘길 수 있습니다.

여름철 음료 섭취 시 치아를 지키는 팁 1. ...