충치 예방을 위한 간식 선택법

안녕하세요! 바른약속치과 부천본원입니다.

아이들과 어른 모두 즐겨 찾는 간식! 하지만 어떤 간식을 선택하느냐에 따라 치아 건강에 큰 차이가 생길 수 있습니다.

오늘은 충치 예방에 도움이 되는 간식 선택법을 알려드릴게요. 충치를 유발하기 쉬운 간식 초콜릿, 사탕, 젤리 같은 당분이 많은 간식 과자나 빵처럼 입 안에 오래 머무는 간식 탄산음료와 주스 같은 단 음료 이런 음식은 치아에 남아 세균이 산을 만들고, 충치를 일으키는 원인이 됩니다.

충치 예방에 도움 되는 간식 치즈, 우유, 요거트 → 칼슘과 단백질이 풍부해 치아를 튼튼하게 사과, 당근, 오이 → 씹는 힘으로 치아 표면 청소 효과 견과류 → 당분은 적고 영양이 풍부해 간식 대용으로 좋아요 간식 후 관리 습관이 중요! 아무리 건강한 간식을 먹더라도, 간식 후 양치질 또는 물로 헹구는 습관은 꼭 필요합니다.

특히 자기 전에는 당분이 많은 간식을 피하는 것이 좋아요. Previous image Next image 바른약속치과 부...