다이어트를 결심했다면 가장 중요한 건 식단입니다. 새해를 맞아 저탄고지 다이어트를 실천하며 건강한 체중 감량을 시도하신 분들 많으시죠?
벌써 2월 말이 되어가는데, 다이어트는 안녕하신가요?.... 이번 포스팅에서는 저탄고지 다이어트식단에서 고구마가 어떤 역할을 하는지, 그리고 직접 먹어본 제품 후기를 남겨보려고 합니다.
저탄고지 다이어트란 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방과 단백질을 충분히 섭취하는 식단 방식입니다. 탄수화물 제한을 통해 인슐린 분비를 줄이고, 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 원리인데요.
일반적으로 쌀이나 특히 밀가루 대신 저탄수화물 식재료를 활용하죠. 고구마는 GI 지수가 낮아 혈당을 천천히 올려주고, 섬유질이 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있도록 도와주는 식품으로, 적절한 양을 조절해 섭취하면 저탄고지 다이어트식단에서도 충분히 활용할 수 있는 탄수화물 식재료에요.
그래서, 제가 저탄고지 다이어트식단으로 먹고있는 고구마는 아스트로파머의 제품입니다. 아스트...
