매달 철분제를 챙겨드시고 있으신가요? 저는 간혹 빈혈 증상이 있어서 매달 생리기간이면 꼭 챙겨먹고있어요.
하지만, 제품에 따라 먹으면 속이 더부룩해지거나 변비가 심해져서 오히려 몸이 더 피곤해지는 느낌이 들더라고요. 그래서 전 딱 그 기간에만 먹고있었어요.
하지만, 먹고안먹고에 따라 생리기간 전후의 컨디션 차이가 워낙 크다보니 안먹을 순 없더라고요. 그러다 최근에 알게 된 제품이 바로 리포버 철분 테라랩 블러딧이에요.
변비 걱정 없이 철분을 보충할 수 있다고 해서 관심이 갔어요. 일반 vs 리포버 철분제는 크게 비헴철(일반 제품)과 헴철(흡수율 높은 제품)로 나누는데요.
우리가 흔히 먹는 것은 대부분 비헴철이에요. 반면 리포버 타입은 흡수율이 훨씬 높은 형태로 연구 결과에서도 비헴철보다 흡수율이 좋아서 같은 양을 섭취해도 체내에 잘 흡수되고, 부작용도 줄어든다고 해요.
활성엽산과 비타민C도 함께 드세요 철분제는 단독으로 먹는 것보다 엽산과 비타민C와 함께 섭취하는 것이 효과적이에요....
