알고 싶은 정보 가득 . 요요 증상 , 피하는 방법 !

알고 싶은 정보 가득 . 요요 증상 , 피하는 방법 !

알고 싶은 정보 가득 . 요요 증상 , 피하는 방법 !

이렇게 말씀나누게 되어 기쁩니다 ! 다이어트의 적(?)

요요현상! 방지 꿀팁 4가지!

열심히 다이어트해서 살을 빼고나면 잘 유지하는 게 관건이잖아요. 그런 의미에서 이번에는 감량 후 훅~ 들어와 속상하게 하는 요요현상을 피할 수 있는 방법을 네 가지 말씀드리려고 해요.

요요는 다들 뭔지 아시죠? 동그랗게 생겨서 가운데 축에 끈을 매달아 손가락에 끼워 늘어뜨렸다가 빠르게 위로 올리는 그 장난감 말입니다.

이런 요요의 움직임 때문일까요? 식이요법 등으로 다이어트하여 체중이 감량되었다가 원래의 몸무게로 되돌아가거나 더 늘어났을 때 요요현상(요요효과)라고 하는데요, 의학계에서 사용되는 용어는 아니라고 하네요.

참고로 의학계에서는 체중의 증감이 수차례 반복되면 weight cycling라고 하고, 줄어든 체중이 그 상태를 유지하면 weight maintenance라고 한다고 하네요. ...