[자기계발] 브레인포그 (질 P. 웨버 / 한국경제신문) 내 삶의 몰입과 집중을 되찾는 10가지 방법

독서 날짜 : 20231113 제목 : 브레인포그 저자 : 질 P. 웨버 출판사 : 한국경제신문 출간일 : 2023년 9월 22일 브레인포그 저자 질 P.

웨버 출판 한국경제신문 발매 2023.09.22. 71번째 #협찬도서 요즘 이것저것 열심히 하고는 있지만, 예전처럼 마음 속 깊이 몰입하여 즐기지는 못 하는 것 같아 “내 삶의 몰입과 집중을 되찾는 10가지 방법”이라는 부제에 확 끌려 선택한 책 브레인포그란, 내 머릿속을 가득 채운 일들과 생각들에 압박을 받고, 항상 무언가를 생각하고 수행하고 있지만, 안개속에서 열심히 길을 해매듯이 자신이 도무지 무엇을 하고 있는지, 앞으로 어떻게 해야할지 막막해하는 심리 상태를 말한다. 그리고 이 책에서는 이 브레인포그를 극복하기 위해 아래의 10가지 방법을 알려주고 있다. 1) 브레인포그 진단하기 2) 무력한 뇌 깨우기 3) 고립에서 빠져나오기 4) 회피라는 자기학대에서 벗어나기 5) 건강한 마음을 위한 루틴 만들기 6) 잠시 멈추기...