땅콩1개칼로리 하루 섭취량 얼마일까?

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땅콩 한 알이 얼마나 될까요? 놀랍게도 땅콩 1개 칼로리는 약 6~7kcal 정도랍니다.

작은 크기치고는 꽤 높은 수치죠? TV 보면서 무심코 한 줌씩 먹다 보면 금세 20~30개를 먹게 되는데, 이렇게 되면 120~210kcal를 섭취하게 돼요.

이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 절반 이상에 해당하는 양이에요. 땅콩은 100g당 570kcal로 상당히 고칼로리 식품에 속해요.

조리 방법에 따라서도 칼로리가 달라지는데요, 아래 표를 한번 살펴볼까요? 땅콩 종류 100g당 칼로리 볶음땅콩 580kcal 생땅콩 570kcal 삶은땅콩 490kcal 볶음땅콩이 가장 칼로리가 높고, 삶은 땅콩은 상대적으로 낮은 편이에요.

다이어트 중이시라면 삶은 땅콩을 선택하는 것이 좋겠죠? 2.

땅콩이 몸에 좋은 이유 땅콩은 칼로리가 높지만 몸에 좋은 영양소가 풍부해요. 특히 땅콩에 들어있는 불포화지방산...