안녕하세요 쥔장 100C 인사올립니다. 자!
오늘은 다들 어려워하시는 등운동을 포스팅해볼건데요. 사실 쥔장 100C도 아직도 등운동이 많이 어려워서 세미나를 많이다니는데요.전 특히 이두희 선생님의 등운동세미나를 많이 선호 하고 있습니다.
다들 운동들은 일단 뒤로하고 렛풀다운에 대해서 파볼게요. 레슨 중이신 영어강사이신 회원님 등부터 시원하게 공개하고요.운동영상도 찍었지요.
오랜만에 운동티칭 영상 올려보네요. 여성분들 등운동을 할때 #렛풀다운 많이 하시죠?
등모양은 잡아야 이뻐질거같고 영상들을 둘러봐도 #견갑골안정화 #견갑골컨트롤 등 여러 용어들을 많이 들어보셨겠지만 무슨소리지 이해가 잘 가지않으셨을거에요. (나만의생각 사실다들 이해하고들계셨을수도ㅎ) 일단 오늘은 렛풀다운 쉽게 익히는 설명을 해드릴게요.
여러 어려운 용어들은 일단접어두고 100C TIP 팔꿈치를 제일 멀리보내라 입니다. 로우가 되었든 렛풀다운이 되었든 일정한 방향을 잡고 팔꿈치가 깊숙히 움직인다면 견갑골은 알아서 접히거...
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