다이어트 식단 탄수화물 고르기 GI지수와 가성비 정리!

다이어트 식단 가성비 GI지수 다이어트 식단 가성비 GI지수 탄수화물 다이어트를 할 때 탄수화물은 정말 중요한 에너지원이 되는 영양소입니다. 다이어트를 정확하게 이해하지 못하고 진행하시는 분들은 이 탄수화물을 안먹어야 하는 영양소로만 생각하시는 분들이 많은데요 탄수화물을 적당히 먹어야 우리몸이 활동이나 운동을 할 수 있는 에너지원을 낼 수가 있고 탄수화물은 너무 과하게 먹지 않는다면(에너지로 소모한다면) 지방으로 축적 되지 않습니다.

물론 너무 많이 먹으면 지방으로 축적 되겠지만요 탄수화물은 우리몸에 글리코겐을 채워주고 수분을 채워줘 섭취하게되면 일시적으로 몸무게가 늘어나는 걸 느낄 수 있는데요 이렇게 몸무게가 늘어나는 것은 지방이 찐게 아닌 수분이 찐것이기 때문에 살이 찐게 아닙니다. 우리가 일반적으로 다이어트를 하는 목적은 몸무게가 아닌 체지방을 빼는것이 목적이기 때문이죠 다이어트를 하실 때 탄수화물을 고르는 포인트 1.

편의성 쉽게 또는 여러번 섭취를 할 수 있는 탄수화물 급원...