몸이 안좋을때 몸에 좋은 음식

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생선은 오메가 3 지방산이 풍부하여. 심장 건강에 도움을 줍니다.

또한, 비타민 D , 철분 , 칼슘 , 등의 영양소도 함유되어 있어 여성의 건강에 이롭습니다. 녹두 몸속 독성물질을 배출하는 데 도움을 주고 신진대사를 촉진하는 효과도 있다.

비타민 E는 몸의 산화(손상, 노화)를 막는 항산화 물질로 세포를 보호하고 염증 예방에도 도움을 준다. 비타민 E가 부족하면 세포막에 존재하는 불포화지방산이 쉽게 산화되어 세포가 손상된다.

그러나 평소 냉증이 있거나 혈압이 낮은 사람, ...