가슴+어깨

2023.08.28 월요일 마이프로틴 쿠앤크 2스쿱 + 식빵 한조각 섭취후에 헬스장으로 직행. 잘 부숴지는 쿠키 부시래기 물에 타서 마시는 맛 오늘은 국민 체스트 데이 이므로 나는 가슴을 즐겁게 줘 팰 준비하면서 헬스장을 입장했다.

기세좋게 입장했지만 남성분 한명이 와…냄새가 엄청나셨다. (죄송하지만 진짜 충격적이라 글에 쓰게도 되네요c) 벤치프레스를 쓰고계셨고 나 또한 벤치를 하기위해 주변에서 몸을 풀고 있었는데 악취가 코를 찔러 도저히 운동 집중이 안될 것 같아 미리 머리속에 설정한 루틴을 싹 지우고 덤벨부터 잡았다.

(한번씩 틀에박힌 루틴을 벗어나서 색다른 루틴을 들어가보는 방법도 근육 자극에 상당히 도움 됩니다.) 뉴텍 플라이 머신 3세트 덤벨 풀오버 3세트 덤벨 프레스 5세트 (드롭) 을 하고 인클라인도 하고싶었으나 내 옆으로 또 오셔서 덤벨을 잡으시길래 도망치듯 다른 기구를 선점했다c 뉴텍 체스트 프레스 머신 5세트 뉴텍 케이블 프레스 3세트 이후 별로 탐탁지 않은 방법이...

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