2023.09.07 목요일 하체운동을 하는 루틴이 돌때마다 그냥 너무 무섭고 하기싫다고 생각은 하지만 내가 드릅게 못하고 상체에 비해 안좋기 때문에 더욱이 열심히하는 부위이기도 하다. 우선은 발바닥을 무조건 잘 이용해보려고 오늘 노력을 많이하며 스쿼트 및 여러 운동을 진행했다.
진짜 가슴이 막 답답하고 속이 안좋은게 예전 운동을 처음 시작했을때 나보다 잘하는 형님이랑 운동했다가 토하러 화장실에 막 뛰어갔던 생각이 나는 뿌듯 및 아련함도 느껴지는 운동이었다. 아래에 오늘자 토나오는 루틴을 기록하도록 하겠다.
하체 루틴 뉴텍 힙 어브덕션 머신 이너싸이 3세트 스쿼트 6세트(마지막 세트만 드롭세트) 브이스쿼트 5세트 (외측광근에 힘 많이 실으려 노력함) 시티드 레그 프레스 4세트 (직근에 집중) 레그 익스텐션 4세트 라잉 레그컬 4세트 뉴텍 브이스쿼트 머신에서 카프레이즈 3세트 하체 하고서 반바지면 다리 사진 찍을랬는데 빤스바람은 좀 그래서 내 눈에만 담았다. 이후 복근운동과 유산소 20...
![[다이어트 D-51]하체하고 속 안좋은 날](https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2023_09_07_1361/9936b8ff-4d40-11ee-bd68-a0369ffdada0_02.jpg?type=w2)
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