2023.09.20 수요일 호우주의보 경고 문자만 수십차례 쏟아지는데 우산이 없던 나는 맞교대 근무를 서고 내 차까지 비를 맞아가며 뛰어 탑승하고 비를 뚫고 헬스장으로 바로 직행했다. 뭔가 컨디션이 좋지 않은 나는 느낌이 싸해서 하체를 가볍게 하기로 맘먹었다.
(사람도 너무 많은 저녁시간 루틴대로 될 수가 없다.) 하체 운동 덤벨 스티프 데드리프트 2세트 프라임 레그 익스텐션 4세트 뉴텍 브이스쿼트 5세트 아스날 핵스쿼트 6세트 더 해보려다가 진짜 갑자기 속이 너무 안좋아서 그만두고 걸어서 다리 좀 풀랬는데 그마저도 속이 안좋아 바로 샤워하고 귀가를 했다.
운동시간 50분 휴식을 좀 취해줘야 몸도 컨디션을 올리는데 나는 너무 몸을 못살게 굴어서 그런것 같다. 내일은 맞교대 서고 휴식을 취해야지 휴식도 운동c #운동일기 #운동 #헬스 #피트니스 #웨이트트레이닝 #하체운동 #바디체크 #운동루틴 #운동기록 #다이어트 #유지어트...
![[다이어트 D-38] 비뚫고 하체](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA5MjBfMTA5/MDAxNjk1MjEyMDIzODAy.JTv3lA2dwqF6mjYNmhEnOIJJtwU5Wl6lcrtbsUWHlTsg.BFGlWvlMtuS1yDLcpMlPgMXB7cg0VqqmB3pe2SB9qcQg.GIF.bubwel2003/2358261945.gif?type=w2)
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