짧고 굵게 하체 가슴 운동하는 이틀분량 운동 루틴 일기

꾸운남의 헬스 일기 간만에 헬스 루틴을 기록하면서 어떠한 방향으로 운동을 진행했는지에 대해서 기록하는 일기를 쓰게된다. 지금은 비록 비시즌 벌크를 위해 도넛이고 치킨이고 라면이고 가리지않고 먹어서 체중 증량을 노려보고 있기에 몸이 많이 덮히고있는 실정이긴한데 또 중량은 어느정도 다뤄지는게 꽤 짜릿하지만 뚱땡이가 되어가며 자존감이 낮아지는 부분은 이겨내기가 벅차긴하다 ㅠ 일단 평소의 내 몸상태를 모르시는 분들에게는 다이어트를 진행하거나 평소 몸관리를 할 때 어떤 몸으로 있는지 모르시기에 다이어트 하는 때 몸으로 당근마켓에서 진행하는 AI가 사진을 피규어를 만들어주는 사진까지 슬쩍 올려 몸자랑도 해보고..

결론은 뭐 일단 시즌으로 들어서면 이런 수준의 다이어트는 진행하는 편인데 지금은 살이 많이 쪄서 꼴보기가 좀 싫다.. 어찌됐거나 짧고 굵게 운동을 종혁형과 진행한 루틴에 대해서 가볍시리 기록해야겠다.

하체 운동 (2025.09.30) 헬스보이짐 삼산점 뉴텍 스미스머신 스쿼트 7세트 평...