세부 프리다이빙 교육 AIDA3 2일차 전날 강사님이 2일차 아침에 수업할지 물어보셨고, 저희는 프리다이빙 호흡을 더 배우고 싶어서 감사히 오케이~! 그래서 아침 6시 30분에 1층 중정에 모였어요 세부 프리다이빙 교육 AIDA3 2일차 수업 개요 스트레칭 바다 1회 바다 2회 점심식사 수영장 회사 출근할 때는 8시에 일어나는데 세부에서는 6시에 일어납니다 저녁 일몰 때 같지만 네버다이브 리조트 앞바다의 새벽풍경입니다~!
헬스장에서 요가매트 가져와 중정에 세팅합니다 가장 중요한 모기약 먼저 도포해주고요 각자 몸 푼 후에 본격적으로 호흡훈련을 진행했어요 프리다이빙 호흡 훈련 1. 이산화탄소 테이블 훈련 2.
산소 테이블 훈련 3. 사각호흡훈련 4.
폐 스트레칭 훈련 순서로 진행했습니다 첫번째 이산화탄소 테이블 훈련만해도 식은땀이 쭈욱 나요 AIDA2까지 진행하면서 물밖의 트레이닝은 해본 적 없었는데 아침 일찍 일어난것이 너무 뿌듯했어요 이렇게나 도움이 될 줄은 많은 전문가들이 만들어 ...
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