간 수치 살짝 높은 사람의 식단, 피로 회복까지 고려해 짜본 하루 메뉴 (간 수치 관리 · 간 건강 식단 · 만성 피로 관리) 검진표 보고 심장 철렁… 저만 그런 거 아니죠? 건강검진 결과지에서 ‘간 수치 주의’ 딱 봤을 때, 와… 저는 그 순간 괜히 숨 한 번 더 쉬게 되더라고요.
술을 매일 마시는 것도 아닌데 ALT, AST가 살짝 올라가 있으면 “나 뭐 잘못 살았나?” 이런 생각부터 들고요.
그래서 더 억울한 느낌도 있었어요. 야근은 기본이고, 배달 음식에 운동은 뒷전… 근데 솔직히 요즘 직장인 생활이 다 그렇잖아요.
그래서 오늘은 간 수치가 살짝 높은 사람 기준으로, 피로까지 같이 잡아보는 현실적인 간 건강 식단 이야기를 해보려고 해요. 간 수치랑 피로, 은근히 같이 옵니다 간 수치(ALT·AST)는 간세포가 지치거나 손상될 때 올라가는데요, 문제는 이게 딱 아프다!
이런 신호를 잘 안 준다는 거예요. 저는 이때 “충분히 잤는데도 계속 피곤한 느낌” 이게 제일 컸어요.
아침에...
