아침 공복에 좋은 간 건강 루틴 글루타치온·비타민, 실제로 이렇게 챙겼어요 #아침공복간건강루틴, #글루타치온간건강, #간영양제루틴 아침에 일어났는데 이미 지친 느낌, 저만 그런가요? 아침에 눈은 떴는데 머리가 묵직하고, 몸이 안 따라오는 날 있잖아요.
전날 술을 마신 것도 아닌데 하루 종일 피곤하면, “아… 그냥 나이 탓인가?” 하고 넘기게 되더라고요.
저는 딱 그랬어요. 그래서 처음엔 커피부터 찾았는데, 근데 솔직히 커피로는 해결이 안 되더라고요.
오히려 오전에 더 붕 뜨는 느낌? 그래서 아침 루틴 자체를 한번 정리해 보자는 생각이 들었어요.
아침 공복에 더 피곤한 이유, 꼭 간 때문일까? 아침 피로 = 간 문제라고 단정하긴 어려워요.
저도 처음엔 “간이 안 좋아서 그런가?” 싶었는데, 알아보니 원인은 정말 다양하더라고요.
수면 시간은 충분한데 질이 안 좋은 경우 스트레스가 계속 쌓여 있는 상태 빈혈, 갑상선, 혈당 문제 야식, 불규칙한 식사, 카페인 과다 그래서 저는 “간...
