클렌즈 이후 보식이 무엇일까 ? | ️

공복 클렌즈 이후에는 보식이라는 과정이 굉장히 중요하다고 하더라구요. 그렇게 힘들게 굶어놓고, 보식 신경 안 쓰고 다시 찌면 너무 아쉽잖아요!

그래서 저도 궁금해져서 보식이 뭔지, 왜 중요하다고 하는지 조금 공부를 해봤습니다. 근데 막상 찾아보니까 보식에 대한 정보가 생각보다 별로 없더라구요.

다들 중요하다고는 하는데 정작 어떻게 해야 하는지는 간단하게만 나와 있어서 조금 아쉬운 느낌이었습니다. 그래서 제가 찾아본 내용들을 가볍게 정리해서 써보려고 해요.

편하게 읽어주시면 좋을 것 같아요! 보식이란 뭐냐?

보식은 공복이나 단식 이후에 바로 평소 식사로 돌아가는 게 아니라, 몸이 다시 음식에 적응하도록 천천히 먹는 과정이래요 공복 상태가 길어지면 위도 쉬고 있고 몸도 에너지를 아끼는 상태가 되는데, 이때 갑자기 자극적인 음식을 먹으면 속이 불편해지거나 살로 바로 갈 수 있다고 하더라구요 그래서 보식은 “이제 다시 먹기 시작한다” 하고 몸에 미리 알려주는 단계라고 생각하시면 이해가 쉬울...