눈건강에 도움줄 수 있는 음식과 습관

눈건강에 도움줄 수 있는 음식과 습관 Mocho, 출처 Pixabay pc와 스마트폰등 미디어 사용이 증가하면서 빠르게 근시가 오거나 시력저하가 늘고있다고 합니다. diane_soko, 출처 Unsplash 또한 나이가 들면 자연스럽게 안구 질환이 발생하기도 하죠.

한번 손상된 시신경은 회복이 어렵기 때문에 안구가 건강할 때 부터 지켜주는게 좋습니다. GDJ, 출처 Pixabay 미디어기기를 최소화하기는 어려운 시대이니 어떤방법으로 관리하는게 좋을 지 알아보았습니다.

눈 건강에 도움줄 수 있는 생활 습관 -담배와 술의 섭취를 줄인다. -자외선이 심한 날에는 UVA, UVB를 차단하는 선글라스를 착용한다.

-눈에 좋은 영양소가 풍부한 음식을 규칙적으로 섭취. -스마트폰이나 TV 등의 전자 제품을 장시간 시청하는 것을 피한다. -1년에 1번 ~ 2번 정도의 안과 검진을 받는다.

-주기적인 눈 휴식과 손바닥을 비벼 마찰의 열로 눈을 지긋이 누르듯 마사지 해준다. LubosHousk...